浆果麦片粥
天然麦麸是凯洛格®All bran®的主要成分，是纤维的浓缩来源。在一道菜中加入少量的纤维确实有助于提高膳食的整体纤维含量。有了这些食谱，你就会看到这种简单的早餐麦片是多么的多才多艺。
成分
方法
成分
- 300克混合浆果，新鲜或冷冻（解冻）
- 2杯燕麦（按照包装说明烹饪）
- 穆斯利：
- 1杯燕麦
- 1/4杯杏仁碎
- 1汤匙葵花籽
- 30g（1/3杯）全麸皮®原味
- 1/3杯切碎的干果
方法
- 将烤箱预热至150°C。将燕麦、种子和坚果铺在烤盘上，烘烤10分钟，必要时搅拌。
- 让其冷却，然后和所有麸皮®原味和水果混合。储存在密闭容器中。
- 将浆果分在四个碗中，并在上面放上热粥。
- 洒上牛奶干酪，然后上桌。
每餐纤维=13克或建议每日摄入量的43%。