荞麦煎饼
富含天然麦麸纤维,添加一个小糠麸®和你最喜欢的食谱是一种简单的方法来帮助你所需要的纤维,美味。一汤匙的糠麸®原始提供日常纤维需求的7%。与这些食谱你会看到多么多才多艺的这个简单的早餐麦片。
*一个45 g为糠麸®原始提供日常纤维需求的42%。
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成分
方法
成分
- 80 g(1又1/2杯)糠麸®蜂蜜杏仁片
- 1/2杯荞麦面粉
- 1/2杯全麦斯佩耳特小麦面粉
- 1茶匙肉桂、地面
- 2个鸡蛋
- ¼杯光油,如红花或葵花籽
- 300毫升(1。杯低脂牛奶
- 一杯切碎的爪爪
- 1汤匙蜂蜜
方法
- 把糠麸®蜂蜜杏仁片食物处理器和脉冲直到细碎。
- 筛面粉和肉桂倒进碗里然后加入糠麸®蜂蜜杏仁片。在另一个碗一起打鸡蛋,油和牛奶然后慢慢增加的干成分。搅拌或打到光滑面糊。
- 用中火加热煎锅,加入一点油。您可以使用橄榄油喷雾或纸巾蘸油减少使用。
- 倒入少量的面糊,约¼杯和漩涡锅面糊是偶数。把煎饼当泡沫出现在表面,根据厚度约1分钟,然后另一边煮,直到金。服务与爪爪细雨额外的蜂蜜。
- 面糊将成为厚它你可以调整的一致性更液体如果你喜欢薄煎饼。
变异
服务与低脂天然酸奶。
用你选择的水果替换的爪爪。