芝麻甘蓝和西兰花配鲑鱼
没有什么比咬一口熟透的三文鱼片更好的了，三文鱼皮嫩脆，肉在口中融化。吃你的绿色蔬菜时，加入大量的酱油、海星和柠檬汁，它们将成为节目的明星！
成分
方法
成分
- 芝麻油1茶匙
- 2瓣大蒜，切成薄片
- 1花椰菜，切成小花
- 3杯卷曲羽衣甘蓝，去茎
- 2汤匙酱油
- 1汤匙海星酱
- 2汤匙芝麻
- 半柠檬汁
- 即食三文鱼、鸡肉或豆腐和米饭
方法
- 将煎锅置于中高火。在平底锅中加入芝麻油和大蒜，在加入西兰花之前先炒30秒。炒3-4分钟。
- 一旦花椰菜刚刚嫩了，就把羽衣甘蓝撕成小块，放到锅里。边煮边搅拌2分钟，然后将酱油、海星酱和一半芝麻拌匀。搅拌混合，然后挤压柠檬汁。
- 将绿色蔬菜与米饭和熟蛋白质一起食用，并用剩下的芝麻籽装饰。