慢煮印度咖喱羊肉和鹰嘴豆
试试这个美味的印度五香咖喱!羊腿牛排非常温柔和Wattie的鹰嘴豆添加一个真正的咬。试试我们的慢炖锅的选择一个简单的周中吃饭。
成分
方法
成分
- 羊腿牛排600克、切碎
- 1个洋葱,切
- 1 - 2瓣大蒜,粉碎了
- 1汤匙咖喱粉(热或轻度)
- 2汤匙Wattie番茄酱
- 2 x 400 g罐Wattie印度风格的西红柿
- 可以在Sprngwater Wattie的鹰嘴豆400克、排水
- 一些新鲜芫荽叶,切配菜
方法
1。预热烤箱至160 ? C。
2。热少许油在耐火砂锅菜。加入切碎的羔羊在高温和棕色。把羊从盘子里备用。减少热量。加入洋葱和大蒜煮,直到洋葱软化。加入咖喱粉和Wattie番茄酱和煮一分钟。将羊肉锅。
3所示。倒上Wattie印度风格的西红柿和添加Wattie鹰嘴豆。同时将搅拌煮。封面。转移到烤箱。煮2 - 1/2小时,直到温柔的羔羊。再用切碎的香菜和饭和你最喜欢的绿色蔬菜。
慢炖锅选择:
1。把慢炖锅预热到低。
2。布朗在高温羔羊在煎锅里。转移慢炖锅。
3所示。添加其他成分除了鹰嘴豆。封面和库克在低5 - 6个小时,直到肉嫩。添加鹰嘴豆结束前1小时做饭。