成为素食主义者菜花炒饭

1. 一半的菜花食品加工机和脉冲,直到小菜花和大米的纹理或蒸粗麦粉。预留和重复其余菜花。
2. 中火加热锅。添加芝麻油和煮豆腐2分钟每一方。删除从锅和保暖。加入洋葱、大蒜、豌豆、蚕豆、和长是花椰菜的锅,煎很快3 - 4分钟,或者直到温柔。删除从锅,预留和保暖。
3. 增加热量高。菜花“大米”添加到锅,以及酱油酱和咖喱粉。快速炒,口味的混合。盖上盖子,再煮约5 - 6分钟,经常搅拌,直到外面的菜花略脆但心地在里面。熄火。

库克的小贴士:

如果你做饭非素食人群,这道菜可以包括煎蛋和熏肉切成小块。

服务:

把碗之间的大米,蔬菜和豆腐。与薄荷和豆芽。下毛毛雨用额外的酱油。